O menú de 7 días desenvolvido por nutricionistas axuda a todos a perder peso en pouco tempo. Para perder peso e evitar o aumento de peso, é importante coñecer algunhas das regras da dieta para beber e as súas características, elaborar un menú aproximado e, o máis importante, estar ao tanto de que recibe un mínimo de nutrición.
Que é unha dieta para beber?
A dieta non é adecuada só para aqueles que queren ver menos na balanza, senón tamén para aqueles que queren eliminar toxinas e toxinas do corpo. Ao limpar a nivel celular, axudará a garantir que todos os sistemas do corpo funcionen mellor e estabilicen o metabolismo. Unha dieta para beber come alimentos durante un determinado número de días. A súa duración pode durar dun día a un mes. As observacións mostran que se perden ata 2 quilogramos de exceso de peso por día e ata 7 quilogramos por semana. Non obstante, esa folga de fame só debería celebrarse unha vez ao ano.
Dietas para adelgazar
A duración das folgas de fame pode variar, pero as máis efectivas son as que duran un mes. Nos primeiros 10 días, unha persoa comeza a sentirse tranquila porque se limpan todos os órganos ocos. Durante outros 10 días, o fígado e os riles renóvanse, pero poden producirse sensacións desagradables durante este tempo. Durante os 10 días restantes de folga de fame dun mes, bórranse todas as células do corpo: os procesos metabólicos cambian porque se reinicia. Ao final da dieta de adelgazamento, conséguese a perda de peso máxima e a pel adquire unha cor uniforme.
Canto tempo podes sentarte a tomar unha dieta
Diferenciar entre as dietas clásicas e as curtas. O primeiro tipo inclúe aqueles cuxa duración é de 30 días. Nun mes pode perder peso perfectamente e limpar o corpo da contaminación en forma de toxinas e toxinas. Non obstante, o xaxún durante máis dun mes é prexudicial para a saúde, xa que entón lavaranse todas as substancias beneficiosas dispoñibles.
Moitas veces as mulleres, os homes e incluso a xeración máis nova de mozos prefiren dietas curtas que só duren unha semana, xa que desaparecen de 5 a 7 quilos molestos durante estes 7 días. Podes sentarte cunha dieta de beber e literalmente un día ou máis, pero tal elección tradúcese nunha limpeza explícita do corpo na eliminación de toxinas dos intestinos e non na perda de peso fundamental.
O que podes
Moita xente pregunta que podes beber cunha dieta de beber? A base da bebida en folga de fame son os líquidos que consumes no lugar da comida habitual.
Os líquidos permitidos que se poden consumir durante a dieta de beber inclúen:
- auga tranquila, pero non pode beber auga mineral durante máis de tres días;
- caldo caseiro: polo, peixe, carne, verduras. Cando cociñas, podes engadir cenorias, apio ou perexil.
- sopa líquida sen graxa a base de fariña de avea (Hércules), polo e outros produtos;
- produtos lácteos fermentados: kefir, leite, leite fermentado de cocción cun contido en graxa de ata o 2%;
- iogur natural, leite acedo;
- zumes acabados de espremer feitos de pomelo, mazá ou laranxa; tés
- : verdes, afroitados, vermellos, negros, pero sempre elaborados e sen azucre;
- marmelada, compota feita a partir de bagas secas ou frescas.
Normas sobre a dieta para beber
Durante unha folga de fame de sete días, todos os sistemas do corpo funcionan e aforran enerxía, de xeito que se reduce a carga tóxica e se perde o peso.
Para que o seu estado de saúde non sufra e a perda de peso sexa efectiva, é importante coñecer as regras da dieta para beber e seguilas:
- A base deste programa de adelgazamento debería ser un produto líquido: marmelada, caldo, sopa de nata ou kefir e debes esquecer os alimentos sólidos neste momento.
- Unha dieta mono de 7 días significa que as bebidas cambian todos os días. Ao consumir diferentes líquidos, pode diversificar a súa dieta e obter os nutrientes que precisa para o seu corpo.
- Recoméndase rexeitar o kvass, a auga carbonatada, os zumes en bolsas e as bebidas alcohólicas.
Preparación
As revisións de persoas que levan xaxún durante 7 días indican que hai que prepararse ben antes de cambiar a unha dieta deste tipo, xa que será moi difícil para o corpo usar só líquidos en vez de comida normalcoller. Preparar unha dieta para beber consiste en que unha semana antes cómpre renunciar completamente á carne afumada, pratos salgados e afumados, salsas, maionesa, produtos semielaborados e salsa de tomate.
3 días antes de pasar ao réxime de 7 días, só precisa comer verduras, froitas, muesli (mellor fariña de avea ou trigo sarraceno), bebidas sen azucre e 2 litros de auga ao día. Recoméndase que o tamaño da porción se reduza gradualmente ao mínimo para que o estómago se acostume a non comer o suficiente. Prefire o té verde sen azucre o día antes da transición.
Menú
Os comentarios mostran que unha dieta semanal para beber é un xeito eficaz de descompoñer os excesos de graxa. O principal aquí é cumprir todas as recomendacións. Os zumes de froitas frescas, bagas e vexetais son a base desta dieta. Podes engadir caldos baixos en graxa, produtos lácteos e tés sen azucre á lista. Ademais, o menú da dieta para beber inclúe necesariamente auga limpa na cantidade de 1, 5 litros ou máis.
Finalizar a dieta de beber
Despois dunha semana de xaxún, recoméndase engadir gradualmente proteínas, graxas e hidratos de carbono á dieta habitual. Polo tanto, a saída da dieta de beber debería ser o dobre de longo durante 7 días, o que significa que deben transcorrer polo menos 14 días. Está prohibido inxerir alimentos graxos, picantes ou amidón de inmediato. Os alimentos sólidos só se permiten polas mañás e na cea cómpre deixar o menú para beber. É aconsellable substituír gradualmente un xantar líquido por outro sólido; tal transición debería durar polo menos 3-4 días. Para a cea podes comer algo do menú habitual.
Beber chocolate
Esta opción de redución de peso atrae a quen ten un dente doce, xa que combina unha dieta de chocolate cunha dieta de beber.
Entón, a dieta para beber chocolate contén chocolate quente, que a moitos lle gusta, pero só sen azucre engadido. Tamén poden conter cacao diluído con leite baixo contido de graxa e auga quente. Vendo esta dura folga de fame poderías perder ata 7 quilos de máis en 3-7 días.
Receitas de dieta para beber
Os líquidos son a base do xaxún de 7 días. Debido a isto, a sopa é un elemento básico nas receitas para unha dieta de beber.
Así podes preparar deliciosos tomates quentes para o xantar:
- Toma 20 anacos de tomate, córtaos e retira as sementes.
- Coloque as metades nunha assadeira, espolvoree con cebola picada, engada o allo picado e escorra un pouco de aceite.
- Cocer os tomates durante media hora, despois poñelos en auga e facer un caldo.
- Podes poñer pepinos na tixola con verduras listas e despois moer todo cunha batidora.
Os batidos tamén son un alimento popular durante as folgas de fame. Para facer unha bebida, cómpre moer un plátano nunha polpa, engadir 100 ml de néctar de mazá e 50 ml de zume de cenoria. Despois de mesturar, é necesario bater todos os ingredientes cun procesador de alimentos ou mesturador e espolvorear o cóctel resultante cunha pequena cantidade de canela ou vainilla a gusto.
Resultados
Segundo as revisións, o obxectivo principal das persoas que optan por facer folga de fame é primeiro adelgazar e só despois limpar o corpo. Antes de cambiar a un réxime tan estrito, moitos intentan descubrir os resultados dunha dieta de beber.
Así, a terapia con auga axuda:
- unha diminución do estómago;
- desfacerse de toxinas, produtos de refugallo;
- Destrución da capa de graxa baixo a pel;
- Perda de peso ata 2 kg ao día, ata 8 kg á semana, ata 15 kg ao mes;
- Limpeza do corpo despois de 5 días.
Como manter unha dieta de beber
Para moitos é moi difícil sobrevivir ata 7 días porque esta dieta é moi dura.
Se estás a dieta e queres perder peso, sigue estas directrices:
- En primeiro lugar, pensa en por que necesitas adelgazar (mercar jeans novos ou encaixar noutros vellos) e pensa no incentivo por cada 7 días e días de lanzamento.
- Imaxina o que obtés cando cae o peso: podes levar roupa bonita que se verá perfecta nunha figura delgada, mellorará a túa saúde e mellorará o teu benestar, xa que os quilos extras tamén son nocivos.
- Recompénsate por cada logro en forma de perda de peso, pero non con doces, senón por exemplo cun cambio na túa imaxe, cousas novas.
Como seguir correctamente unha dieta de beber
Podes avaliar os pros e os contras dunha dieta ríxida durante 7 días despois de probala por ti mesmo. Para obter o resultado desexado na balanza, pero non prexudicar o corpo, é importante sentarse correctamente nunha dieta de beber: siga o menú xuntado, use os alimentos recomendados, cambie a líquidos correctamente e gradualmente, e despoisaos alimentos sólidos. Se pensas que non podes soportalo durante toda a semana, comeza a rematar esa dieta, pero tamén gradualmente segundo preparaches.